Формат Happit

Mindfulness movement

Mindfulness movement Функциональный тренинг с элементами йоги направленный на включение мышечных цепочек, глубоких мышц и расслабления диафрагмы за счет практик миофасцеального релиза, расслабления, осознанного движения и дыхания, а также фокусировки на актуальный телесно-эмоциональный запрос. Это групповые тренировки, объединяющие осознанность + телесность. Вы приходите на тренировку с запросом, что вас беспокоит сейчас в жизни и как это отражается в теле. И в мини группе тренер работает именно с телом, но добавляет ментальный акцент. Для занятия достаточно удобной одежды и коврика. Тренер Настя, более 15 лет создавала свою систему Health Plesure. Более 5 лет занималась йогой и проходила обучение на йога-тичера для беременных. Разработала свою систему основанную на работе со своим весом и минимальным интвентарем в интегративном подходе.